La sédentarité est l’un des dix principaux facteurs de risque de mortalité dans le monde. Elle peut se définir comme étant un mode de vie caractérisé par des activités faibles en déplacements ou en mouvements et dont la dépense énergétique est proche de zéro.  Elle est néfaste pour la santé physique et la santé psychique.

• La sédentarité est un facteur de risque majeur de maladies cardiovasculaires (cardiopathie coronarienne, d’accident vasculaire cérébral,…), de diabète, d’obésité et augmente les risques de cancer du colon, d’ostéoporose, d’hypertension artérielle, de troubles lipidiques (cholestérol), de dépression et d’anxiété
• L’activité physique présente des avantages importants pour la santé et contribue à prévenir ces différentes maladies.
• Au niveau mondial, un adulte sur quatre manque d’exercice.
• Plus de 80% des adolescents n’ont pas une activité physique suffisante.

 

 

Une activité physique régulière suffisante :

• améliore la musculature et les performances cardiorespiratoires,
• améliore la santé osseuse et les capacités fonctionnelles,
• réduit le risque d’hypertension, de maladies cardiovasculaires, de diabète, de cancer du sein et du côlon, d’ostéoporose, de troubles lipidiques (cholestérol), de dépression, d’anxiété, …
• réduit le risque de chute ainsi que de diverses fractures (fracture vertébrale, du col du fémur,…)
• est fondamentale pour la maîtrise du poids, l’équilibre énergétique et l’estime de soi.